株式会社 明治

アイスクリームの摂りすぎは種類や量にもよりますが、一般的に、毎日の摂取はあまり好ましいとはいえません。
日本人の推定エネルギー必要量は、「身体活動レベルふつう」の成人男子の場合で２６５０ｋｃａｌ、成人女子の場合で２０５０ｋｃａｌです。
１個３００ｋｃａｌ のアイスクリームを３個食べると、１日の推定エネルギー必要量のうち成人男子は３４％、成人女子は４４％をアイスクリームからとることになります。
アイスクリームは、たん白質、脂肪、糖質、カルシウムなどのミネラル、ビタミンなどを含んだ栄養食品ですが、アイスクリームに偏ることなくいろいろな食品から栄養素をとることが望ましいでしょう。