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  • 公開日時 : 2004/09/29 08:30
  • 更新日時 : 2020/02/14 17:06
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アイスクリームは毎日食べて大丈夫ですか

アイスクリームが好きで、毎日3個食べていますが、大丈夫ですか?
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回答

アイスクリームの摂りすぎは種類や量にもよりますが、一般的に、毎日の摂取はあまり好ましいとはいえません。
日本人の推定エネルギー必要量は、「身体活動レベルふつう」の成人男子の場合で2650kcal、成人女子の場合で2050kcalです。
1個300kcal のアイスクリームを3個食べると、1日の推定エネルギー必要量のうち成人男子は34%、成人女子は44%をアイスクリームからとることになります。
アイスクリームは、たん白質、脂肪、糖質、カルシウムなどのミネラル、ビタミンなどを含んだ栄養食品ですが、アイスクリームに偏ることなくいろいろな食品から栄養素をとることが望ましいでしょう。

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