株式会社 明治

無理のない量を時間を決めて食べるとよいでしょう。
腸内環境を良好に保つには、毎日ヨーグルトを食べることが理想です。
しかし、ヨーグルトが苦手なのに「体のためだから」と無理して食べるのは、逆効果です。
自分に合ったおいしく食べられる方法を見つけましょう。

●カロリーが気になる方
　プレーンのまま召し上がることをおすすめします。

●酸味が気になる方
　お好みのフルーツと一緒に食べてみましょう。
　豊富なミネラルを含むブルーベリージャムはヨーグルトとの相性も抜群です。
　また、おなかのなかでビフィズス菌のエサになり、善玉菌をさらに増やしてくれる
  オリゴ糖もおすすめです。
　忙しい時は、手軽でゴクゴク飲めるドリンクタイプも工夫のひとつです。

●ヨーグルトが気になる方へオススメの飲み方
　プレーンヨーグルトに、同量の牛乳を加え、よく混ぜます。
　＊仕上げにレモン汁を少々加えると、ビタミンCが一緒に摂取できるので
  　おすすめです。
　　また、ゴマや抹茶、きな粉をヨーグルトに混ぜるとさらに栄養価がアップします。