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      • 相談センターだより
        赤ちゃん相談室だより
        • No : 1502
        • 公開日時 : 2004/09/29 08:30
        • 更新日時 : 2019/05/22 17:05
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        牛乳を飲むと太りますか

        回答

        牛乳を飲んだから「太る」ということはありません。
        「太る」というのは摂取エネルギーが消費エネルギーより多くなり、余分な脂肪などが体脂肪となって蓄積されることです。
        食べ過ぎれば、どんな食品でも摂取エネルギー過剰となり、太ります。
        牛乳1本(200ml)のエネルギーは137Kcalで、これは20代女性の1日の推定エネルギー必要量の6~8%程度です。
        牛乳を1日に1~2本飲む程度であれば、肥満の原因になるほどのエネルギー量にはなりません。
        いろいろな食品をバランスよく摂り、適度に体を動かしていれば肥満になる事はないでしょう。

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