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      • 相談センターだより
        赤ちゃん相談室だより
        • No : 1506
        • 公開日時 : 2004/09/29 08:30
        • 更新日時 : 2019/06/21 13:58
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        牛乳の1日の摂取量

        回答

        牛乳は1日に1~2本(200~400ml)飲むことをおすすめします。
        牛乳1本(200ml)には227mgのカルシウムが含まれています。
        カルシウム不足の日本人にとっては、ぜひとも毎日飲んでいただきたい食品のひとつです。
        年齢やライフスタイルにあわせて、いろいろな食品と上手に組み合わせて牛乳をお飲みください。
        また、牛乳が飲めない方は、 ヨーグルトやチーズでもよいでしょう。

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