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  • No : 1506
  • 公開日時 : 2004/09/29 08:30
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牛乳の1日の摂取量

回答

牛乳は1日に1~2本(200~400ml)飲むことをおすすめします。
牛乳1本(200ml)には227mgのカルシウムが含まれています。
カルシウム不足の日本人にとっては、ぜひとも毎日飲んでいただきたい食品のひとつです。
年齢やライフスタイルにあわせて、いろいろな食品と上手に組み合わせて牛乳をお飲みください。
また、牛乳が飲めない方は、 ヨーグルトやチーズでもよいでしょう。

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