• No : 978
  • 公開日時 : 2004/12/07 16:24
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カルシウム摂取に効果的な牛乳の摂取時間

いつ牛乳を飲めばカルシウム摂取に効果的ですか?
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回答

牛乳はいつ飲んでもかまいません。
参考までに、カルシウムは夜寝ている間に骨から血液中に溶け出し、また、骨や筋肉は夜寝ている間に作られるため、夜寝る前に飲むのが良いという説もあります。カルシウム摂取にはいつ飲むかよりも毎日続けることが大切なので、飲み忘れない時間帯を決めて同じ時間に飲むことをお勧めします。