ザバス（プロテイン製品）は、食後や運動後に、付属のザバスプロテインスプーンすり切り2～3杯（約14～21g）を、牛乳や水などおよそ200ml～300ml（アクアシリーズは、水300ml～500ml程度でお好みに合わせて調整）に溶かして飲むのが基本です。（溶かす目安量は、製品によって違いますので、商品裏面をご確認ください。）カラダづくりに最適な運動後に飲むのがおすすめです。
飲む量は、アスリートの体格や運動量によって異なりますが、高校生以上でハードなトレーニングをしている方は、上記の量を1日に3回飲むと良いでしょう。アスリートは食事やサプリメントなどで、体重1kgにつきたんぱく質2g程度の量が毎日摂れていれば理想的といえます。

 

なお、ザバスのブランドサイトはこちらからご覧いただけます。