ザバス(プロテイン製品)はいつどれくらい飲めば良いのでしょうか

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  • 公開日時 : 2023/04/24 10:00
  • 更新日時 : 2024/01/29 10:35
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ザバス(プロテイン製品)はいつどれくらい飲めば良いのでしょうか

ザバス(プロテイン製品)はいつどれくらい飲めば良いのでしょうか?
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回答

プロテインのおすすめの飲用シーンは、目的によって変わってきます。目的にあったタイミングを選んでみましょう。
 
●カラダづくりやリカバリーのため、運動後に
●栄養補給のため、間食に
●たんぱく質が不足してしまう時は、食事にプラスして
●カラダづくりのため、おやすみ1時間位前に
 
トレーニングの効果は、トレーニング後しばらく持続します。
トレーニング実施日だけでなく、トレーニングを実施しない日でも、プロテインを活用して積極的にたんぱく質を摂取するようにしましょう。
飲む量(1食分)は、水または牛乳などおよそ250mlに、付属のスプーン4杯(約28g)※を目安に溶かして飲むのがおすすめです。
※一部商品では杯数やg数が異なります。
プロテインの摂取量には個人差がありますので、ハードにトレーニングされる方は多く、スプーン4杯が多いと思われる方は量を減らしてください。

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