ヨーグルトは、1日のどの時間に食べなければ効果がないということはありません。毎食少しずつ食べても良いですし、おやつや夜食として食べるのも良いでしょう。
１日に１００ｇまたは１００ｍL以上を目安にお召し上がりください。

 

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