ザバス(プロテイン製品)はいつどれくらい飲めば良いのでしょうか

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  • 公開日時 : 2019/02/06 18:03
  • 更新日時 : 2021/09/28 14:17
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ザバス(プロテイン製品)はいつどれくらい飲めば良いのでしょうか

ザバス(プロテイン製品)はいつどれくらい飲めば良いのでしょうか?
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回答

ザバス(プロテイン製品)は、食後や運動後に、付属のザバスプロテインスプーンすり切り2~3杯(約14~21g)を、牛乳や水などおよそ200ml~300ml(アクアシリーズは、水300ml~500ml程度でお好みに合わせて調整)に溶かして飲むのが基本です。(溶かす目安量は、製品によって違いますので、商品裏面をご確認ください。)カラダづくりに最適な運動後に飲むのがおすすめです。
飲む量は、アスリートの体格や運動量によって異なりますが、高校生以上でハードなトレーニングをしている方は、上記の量を1日に3回飲むと良いでしょう。アスリートは食事やサプリメントなどで、体重1kgにつきたんぱく質2g程度の量が毎日摂れていれば理想的といえます。
 
なお、ザバスのブランドサイトはこちらからご覧いただけます。

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