株式会社 明治
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牛乳の１日の摂取量
１日にどのくらい牛乳を飲めばいいのですか？
回答
牛乳は１日に１～２本（２００～４００ｍｌ）飲むことをおすすめします。
牛乳１本（２００ｍｌ）には２２７ｍｇのカルシウムが含まれています。
カルシウム不足の日本人にとっては、ぜひとも毎日飲んでいただきたい食品のひとつです。
年齢やライフスタイルにあわせて、いろいろな食品と上手に組み合わせて牛乳をお飲みください。
また、牛乳が飲めない方は、 ヨーグルトやチーズでもよいでしょう。
